1. Tee enthält Antioxidantien.
Antioxidantien wirken vorbeugend gegen die körpereigene Version von Rost und helfen so, uns jung zu halten und vor Schäden durch Umweltverschmutzung zu schützen. Beladen Sie sich mit Antioxidantien mit einem weißen Tee, der weniger verarbeitet wird als schwarzer oder grüner Tee, so dass er mehr nützliche Antioxidantien enthält.
2. Tee enthält weniger Koffein als Kaffee.
Kräutermischungen haben kein Koffein, während traditionelle Tees weniger als 50% dessen enthalten, was typischerweise im Kaffee enthalten ist. Das bedeutet, dass Sie ihn ohne diese lästigen Auswirkungen auf Ihr Nervensystem konsumieren können, sagt Leslie Bonci, Ernährungswissenschaftlerin und Inhaberin von Active Eating Advice. Wenn Sie versuchen, von Kaffee auf Tee umzusteigen, probieren Sie einen Tee mit Zichorienwurzel wie Teeccino, der ein Mundgefühl und einen Geschmack ähnlich wie Kaffee hat. Die Zichorienwurzel ist auch dafür bekannt, Stress zu reduzieren und ist ein Präbiotikum, das für Ihren Darm hilfreich sein kann.
3. Tee kann Ihr Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall reduzieren
„Es gibt eine Menge Literatur über Tee und Herzgesundheit“, sagte Anna Ardine, klinische Ernährungsmanagerin am Magee-Frauenkrankenhaus der Universität von Pittsburgh Medical Center. „Das ist ein gesundheitlicher Effekt, für den es die stärksten Beweise gibt.“
Tatsächlich hat eine 2016 veröffentlichte Studie, die Daten aus einer Vielzahl früherer Berichte zusammenfasste, eine fast 20%ige Reduzierung des Herzinfarktrisikos und ein um 35% reduziertes Schlaganfallrisiko bei denjenigen festgestellt, die ein bis drei Tassen grünen Tee pro Tag tranken. Diejenigen, die vier oder mehr Tassen grünen Tee täglich tranken, hatten eine 32%ige Reduzierung des Herzinfarktrisikos und einen niedrigeren LDL-Cholesterinspiegel.
Vier Tassen grüner Tee können Sie zwar auf die Toilette laufen lassen, aber Sie können den gleichen Nutzen aus einer Tasse Matcha-Tee ziehen, der aus gemahlenen grünen Teeblättern hergestellt wird und der angeblich das Nährstoffäquivalent von 10 Tassen normalem grünen Tee darstellt.
4. Tee kann bei der Gewichtsabnahme helfen
Die Forschung dazu ist nicht so stark, sagte Ardine und fügte hinzu, dass Studien, die eine Wirkung gezeigt haben, auf den Konsum großer Mengen von Tee, oft in Pillenform, angewiesen sind.
5. Tee kann helfen, die Knochen zu schützen.
Daten aus aktuellen Tierversuchen haben gezeigt, dass grüner Tee den Knochenschwund verhindern kann. Moringa, eine Pflanze, die in Südasien beheimatet ist, ist für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt und wird nun schnell zu einem Mainstream-Superfood. Mit mehr Kalzium als Milch, sowie Eisen, Vitamin A und K ist Moringa-Tee eine großartige Ergänzung, um die Knochen stark zu halten.
6. Tee kann das Immunsystem stärken
Studien haben gezeigt, dass Tee die Immunzellen so einstellen kann, dass sie ihre Ziele schneller erreichen. Heiliger Basilikum- oder Tulsi-Tee wird seit Jahrhunderten von Ayurveda-Praktikern verwendet, um das Immunsystem nach Verletzungen oder Krankheiten dank seiner antibakteriellen, antimykotischen und entzündungshemmenden Eigenschaften stark zu halten.
7. Tee kann im Kampf gegen Krebs helfen
Die Studien dazu sind derzeit gemischt, was bedeutet, dass mehr Forschung nötig ist, sagt Bonci. Aber in der Zwischenzeit, „wenn Sie eine starke Familiengeschichte von Krebs haben und Sie alles tun wollen, was Sie können, könnten Sie Ihren Teekonsum erhöhen“, fügte sie hinzu.
Fazit
Wie man sieht, ist das Trinken von Tee unglaublich gesund und somit deutlich sinnvoller, als den ganzen Tag Kaffee zu trinken, was in Deutschland leider noch zu oft gemacht wird. Wenn wir Sie in diesem Artikel von Tee überzeugen konnten, raten wir Ihnen, sich eine Teemaschine zuzulegen. Damit geht einem der Tee sozusagen nie aus und man kann viel größere Mengen herstellen als im normalen Wasserkocher. Teemaschinen im Test gibt es unter https://teemaschinetest.com/.